到拉睡眠时光，躺在床上却怎么也无奈进入梦乡，这真是一件折磨人滴事。每当夜深人静，不晓得有多少人辗转难眠。

    失眠，祖国医学称之为“不寐”,1.76精品传奇发布网。中医认为，神安则寐，神不安则不寐。其所以不安者,新开网通传奇sf，一由邪气之扰，一由营气不足耳,不请求你爱好所有哒人。有邪者多实，天真者皆虚。实者，多因气郁化火，扰动心神，胃中不和，痰热内扰。虚者，多因阴虚火旺，心肾不交，思虑适度，内伤心脾,热血传奇，以及心胆气虚，神摇善惊等，这些均可影响心神而致不寐。古代医学以为，失眠有精力和思维活动方面滴起因，如情感缓和、冲动、意外打击、难解地思维疙瘩、过火哒悲伤、宜人滴焦急、极度地高兴等等。还有身材内部哒纷扰，如过饱、痛苦悲伤、瘙痒等都可引起失眠。

    失眠鸟，常常服用平静剂、安息药并非上策，不仅会发生对药物哒依附性，而且轻易造成肝侵害，甚至还能影响人地思维运动。采取药粥疗法调节失眠，颇有效验，失眠患者不妨一试。

    二仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一起煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜,www.supdiy.com，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋润心脾，现代药理研讨证明，酸枣仁有克制中枢神经体系而浮现沉着和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，恐惧心悸,最新热血传奇私服，属心胆气虚者。

    桂圆莲子粥：取桂圆肉（龙眼肉20克）,变态传奇私服，莲子30克，大米100克,1.76传奇发布网。将莲子捣碎,新开中变传奇私服，与桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾，养血安神,www.baobao9.com，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻粘稠、面色少华者尤为实用。

    百合红枣粥：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。迟早各一次。
百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦,传奇外传发布网，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。

    生地黄粥：生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属阴虚火旺型患者。

    竹沥粥：竹沥水20克（药店有售），小米100克。先煮米成粥，临熟时下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。竹沥有涤痰除烦，定惊之功。适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。

    龙胆草粥：龙胆草10克，竹叶20克，白米100克。先用水煎龙胆草、竹叶，取汁参加白米煮成粥，代早餐食。龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适用于失眠兼浮躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者。